Page 24 - THANGAM APRIL-25
P. 24
வ்பண்்களுக்கு, (ஆண்்கள இல்ளல கிளடத்ததா்கவும, தூக்்கத்தின் தரம
என் ்பது குறி ப பிட த்தக் ்கது) மமம்பட்டதா்கவும வதரிவித்தைர.
தூ க் ்கமின்ளம அறிகுறி ்க ளைக் ்பச்ளசக் ்காய்்கறி்களில் அதி்க
குளேக்கும ொய்பபு இரண்டு மடஙகு அைவு ளெட்டமின் ஏ மற்றும
அதி்கமா்கவும, தூக்்கத்தின் தரம சி இருப்பதால், இருமபு ம்பான்ே
சற்று மமம்பட்டதா்கவும, சரியா்க உேக்்கத்ளத ஆதரிக்கும தாதுக்்களை
உேங்காதெர்களுடன் ஒபபிடுமம்பாது உறிஞசுெளத மமம்படுத்துெதால்,
அெர்கள மெ்கமா்க உேஙகியதும உடலுக்கு ்ன்ளம ஏற்்படக்கூடும
்கண்டறியப்பட்டது. என்று ஆராய்ச்சியாைர்கள விைக்கிைர.
அமத ம்ரத்தில், மற்மோர உடற்்பயிற்சி, தூக்்கம ஆகிய
ஆய்வில், ொரத்திற்கு ஐந்து முளே இரண்டுக்கும உளை வதாடரபு
்பச்ளசக் ்காய்்கறி்களை உட்வ்காளளும குறித்து ஆய்வு்கள வதாடரந்து
குழந்ளத்கள, தங்களுக்கு அதி்க ஓய்வு ம மற்வ்கா ள ை ப்ப ட்டா லு ம ,
îƒè‹ 24 ãŠó™ 2025
